One Day Silence Retreat
​
We zijn vaak de hele dag door druk bezig met het afvinken van al onze taken. We rennen maar door, zijn bezig met andere mensen zijn zelden echt stil. Onze gedachten ratelen steeds op de achtergrond en soms weet je niet meer naar welke stem je moet luisteren. Wat gebeurd er met je als je een hele dag stil mag zijn? Je hoeft je niet bezig te houden met anderen, met leuk te zijn, met je telefoon of iets te lezen. Puur en alleen aandacht besteden aan jezelf, het observeren van je gedachten en voelen wat er allemaal voorbijkomt. We dompelen ons de hele dag onder in stilte.
We vertragen, zijn veel buiten in de natuur en we verbinden ons met onszelf. We trekken ons terug op een prachtige plek in de natuur. Leer luisteren naar de magie van de stilte en hoor je innerlijke stem!
Het programma: introductie stilte, geleide meditaties, lekkere lunch, stiltewandeling, tijd voor jezelf en tools om de stilte een plek te geven in je dagelijkse leven.
​
Een ervaring van een deelneemster
Wat een kado zo’n stiltedag. Dankjewel Marielle. Geen afleiding, geen ruis, aandacht voor jezelf. Aandacht voor je eigen gedachten en je eigen kompas. Ik was vergeten hoe belangrijk het is om daar naar te luisteren en vergeten hoeveel je jezelf eigenlijk te vertellen hebt. Het was een mooie en ontspannen dag, waar ik met nieuwe energie en ideeën vandaan kwam. Zeker voor herhaling vatbaar! Anke
Het Programma:
-
9.00 uur inloop met koffie en thee
-
9.30 uur uitleg over de dag, inleiding en inluiden van de stilte
-
10.00 uur meditaties en oefeningen om te gronden
-
10.30 uur stiltewandeling
-
12.00 uur lunch
-
13.00 uur tijd voor jezelf
-
16.00 uur delen van inspiratie over rust in je hoofd, je verhalen en gedachten
-
17.00 uur doorbreken van de stilte, mogelijkheid tot delen ervaringen
​
Stiltewandeling
​
Na een korte introductie over 'de stilte', gaan we met elkaar in stilte wandelen. Ik zal een aantal oefeningen doen om je in het moment te brengen, meer uit je hoofd en in je lichaam.
Je hoeft niet bezig te zijn met de route of met anderen, je bent stil en kunt zo heel erg genieten van de natuur. Ervaar wat wandelen in stilte met je doet, je hoeft niks te zeggen en alleen maar te zijn.
De stiltewandeling duurt 1 uur, de eerste stiltewandeling is een gratis kennismaking, mocht je vaker mee willen doen dan kun je een 5 strippenkaart kopen (€ 25,,- voor 5 wandelingen.). Na de wandeling is er tijd (voor degenen die daar behoefte aan hebben) voor het delen van ervaringen.
AGENDA Stiltewandeling 2023:
​
• Vrijdag 13 januari van 9.00 tot 10.00 uur
• Zaterdag 4 februari van 9.00 tot 10.00 uur
• Vrijdag 17 februari van 9.00 tot 10.00 uur
• Vrijdag 3 maart van 9.00 tot 10.00 uur
• Vrijdag 17 maart van 9.00 tot 10.00 uur
• Vrijdag 31 maart van 9.00 tot 10.00 uur
• Vrijdag 14 april van 9.00 tot 10.00 uur
• Vrijdag 28 april van 9.00 tot 10.00 uur
​
Locatie: Kaapse Bossen Doorn
​
​